口の筋肉の低下

口の筋肉の低下している人はいらっしゃいますか?
毎朝口が渇く、朝起きたときに口の中がネバネバする、くちびるの荒れ、口角炎など。
口呼吸の人は口角炎といいって、唇の端が切れてしまう人がいますってこれ私のことですよ!
放置すると歯周病、口臭、誤嚥性肺炎にもつながります。
口の筋力アップ
「いー」と笑顔になりながら言って、そのあとに「うー」と言う。
両方5秒くらい言ってみましょう。
舌先を上の前歯の裏側、上あごになぞって音をならす。
アゴを舌につけるように、アゴを上にげないように。
左右の頬、上下の唇に重ン番に空気を送り込む。
朝晩一セット。
唇をしっかり閉じて、それぞれの部位だけに空気を送って膨らます。
継続することで効果が出てきます。

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