暑いときほど熱いものを・・・

暑いときほど熱いものを飲むのが良いというは間違い!なんだそうですよ。
汗をかいている時点で自律神経が乱れているので氷入りは冷たすぎるとして、冷蔵庫の中に入れていた程度の冷たさは必要です。
寝る前のホットミルクも快眠にはつながらない。
夜の10時から深夜2時がゴールデンタイムというのは大袈裟なことだって。
本当は寝始めの3時間がゴールデンタイムってことらしいです。
成長ホルモンの8割が分泌される時間がゴールデンタイムです。
早寝早起きが良いというのも根拠がない。
高齢者にとくに推奨しないのは心筋梗塞など朝の事故が多いからです。
遅く寝て遅く起きる方が良い。
老化が進んだから早く起きてしまうだけなので意図的に早寝早起きをする必要はない。

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