糖質制限ダイエット

糖質制限ダイエットってすでに最新でもないですね。
正しくしないと、意味のない健康法でもあります。
食べ物の裏にあるシールを見て計算する方法は炭水化物‐食物繊維=糖質
くら寿司はシャリのかわりに大根にしてます。
歯ごたえがあって美味しいらしいけど、それはたんなるサシミだろ!
シャリを少なめや、ラーメンは麺抜きなど。
1920年代に糖尿病の治療として行っていて1970年代にアメリカでダイエットにつながるとわかったのが糖質制限。
糖質を完全になくした食事を続けると体重は減るが疲れやすくなったり、体力がなくなり、骨粗しょう症になる。
必要な脂質やたんぱく質までカットしてしまう。
摂りすぎと制限しすぎはよくない。
これって何事も一緒ですよね。ほどほどに!!